מדריך רפואה פונקציונאלית
קרם הגנה, SPF וויטמין D
פיגמנטציה, שמש והגישה המאוזנת - מה באמת קורה כשחוסמות את השמש, ואיך שומרות על איזון בין הגנה לבין ייצור ויטמין D טבעי
הקשר בין שמש לעור
קרינת UVB וויטמין D
קרינת UVB מאפשרת לעור לייצר ויטמין D - הורמון שמשפיע על מערכת החיסון, רמות הדלקת ותפקוד העור. זהו תהליך טבעי לחלוטין.
SPF חוסם UVB
ככל שה-SPF גבוה יותר והשימוש קבוע יותר, כך פוחתת יכולת הגוף לייצר ויטמין D באופן טבעי דרך העור.
שמש ופיגמנטציה
חשיפה חזקה ולא מבוקרת מעודדת ייצור מלנין ועלולה להוביל לכתמים כהים. גם חסר בוויטמין D פוגע בוויסות המלנין ובאחידות הגוון.
⚖️ שני הקצוות - אותה תוצאה
חשיפה מוגזמת וגם חשיפה אפסית עלולות שתיהן לגרום לחוסר אחידות בגוון העור
חשיפה מוגזמת
כתמי מלנין
כתמי מלנין
חשיפה מבוקרת
איזון אמיתי
איזון אמיתי
חשיפה אפסית
חסר ויטמין D
חסר ויטמין D
מסנן כימי לעומת מינרלי
⚠ מסנן כימי
סופג קרינה ומומר לחום
נספג דרך העור לזרם הדם
עלול להשפיע על מערכות פנימיות
מחייב זמן לספיגה לפני חשיפה
✓ אבץ אוקסיד מינרלי Non-Nano
מחזיר קרינה מפני העור
נשאר על פני העור - לא נספג
Non-Nano = לא חודר לעומק
הגנה מיידית עם המריחה
קרם הגנה טבעי ביתי
מבוסס אבץ אוקסיד Non-Nano - הגנה חיצונית ללא חדירה
🧴 מתכון בסיסי
שמירה בכלי זכוכית סגור | קירור מאריך חיים
מרכיבים
½ כוס שמן קוקוס
¼ כוס שמן זית
¼ כוס ג׳ל אלוורה טבעי לחלוטין
2 כפות אבץ אוקסיד Non-Nano
כפית חמאת שיאה (אופציונלי)
אופן הכנה
1
ממיסות בעדינות את שמן הקוקוס עד שהוא נוזלי
2
מוסיפות שמן זית ומערבבות היטב
3
מוסיפות אלוורה וחמאת שיאה, מערבבות למרקם אחיד
4
מוסיפות אבץ אוקסיד בהדרגה תוך ערבוב רציף עד פיזור מלא
5
מעבירות לכלי זכוכית נקי וסגור
הנחיות שימוש
לפני חשיפה לשמש - מורחות שכבה אחידה על כל אזורי החשיפה
כל שעתיים - מחדשות מריחה, ובמיוחד אחרי מים או הזעה
חשיפה קצרה תחילה - מאפשרת ייצור ויטמין D טבעי, ולאחר מכן מגנות על העור
⚗️ Non-Nano בלבדחשוב להשתמש דווקא באבץ אוקסיד לא-ננו, כדי שיישאר על פני העור ולא ייספג פנימה
🧴 מרקם שומניהמרקם שומני יחסית - וזה טבעי לחלוטין. ניתן להתאים את הכמות לפי הצורך
🌤️ לחשיפה יומיומיתמתאים לחשיפה יומיומית עדינה, לא לשהייה ממושכת בשמש חזקה