בלוטת התריס ועלים ירוקים: תזונה ואיזון

עלים ירוקים מסוגים שונים יכולים להיות מיטיבים מאוד בתהליך איזון.

הם מספקים רכיבים תזונתיים חשובים, תומכים בעומס דלקתי נמוך, ומעודדים סביבה מטבולית רגועה יותר.

עם זאת, חשוב להבין שאין “עלה אחד שמתאים לכולן”.

נשים שונות מגיבות אחרת

נשים שונות מגיבות אחרת, ובמהלך התהליך ייתכן שתפגשו העדפות שונות ותגובות שונות של הגוף.

כאשר קיימים עיכול רגיש, תחושת כבדות, נפיחות או רגישות מפרקים, יש חשיבות מיוחדת לבחירה מדויקת של עלים ירוקים עדינים יותר.

בחירה כזו יכולה להפחית עומס על מערכת העיכול, לתמוך בספיגה טובה יותר, ולסייע בהפחתת גירוי מערכתי.

איזה עלים ירוקים לאכול?

האוסף שמוצג כאן נבחר כבסיס ירק לשלבים הראשונים של התהליך.
מדובר בעלים ונבטים שנחשבים קלים יותר לעיכול לרוב הנשים, ופחות נוטים לעורר עומס מיותר בגוף.

1) עלים ירוקים

  • חסה בטר/עגולה
  • חסה רומית
  • חסה אייסברג
    לבבות חסה צעירים
  • אנדיב
  • עולש (צ’יקורי)
  • ארוגולה (רוקט)
  • פטרוזיליה טרייה בכמות סבירה
  • כוסברה טרייה בכמות סבירה

2) נבטים

  • נבטי אלפלפה
  • נבטי חמנייה צעירים
  • נבטי אפונה

3) נבטים שעדיף בכמות קטנה או בהמשך התהליך

  • נבטי ברוקולי
  • נבטי קייל

הקשר לבלוטת התריס

בלוטת התריס אינה פועלת בנפרד ממערכת העיכול.
ספיגה יעילה של רכיבים תזונתיים היא תנאי בסיס לפעילות הורמונלית תקינה. כאשר מערכת העיכול רגישה או עמוסה, גם התריס עלול לפעול בתנאים פחות מיטביים, גם אם אין בעיה מבנית בבלוטה עצמה.
לכן, התאמה עדינה של סוגי העלים הירוקים היא חלק מיצירת תנאים תומכים לאיזון הורמונלי כללי.

כשמערכת העיכול מקבלת תזונה מתאימה,

בלוטת התריס פועלת טוב יותר.

שתפו את הכתבה

כתבות נוספות:

העיניים הן גם מראה פנימה

אוטיזם אינו מתבטא רק במוח. מחקרים מצביעים על קשרים בין ASD לבין שינויים במיקרוביום, דלקת, סטרס חמצוני, תפקוד מיטוכונדריאלי ומערכת החיסון – תמונה שמזמינה להסתכל על הגוף כמערכת שלמה.
המאמר עוקב אחר שרשרת ביולוגית אפשרית, שמתחילה לעיתים כבר ברחם וממשיכה דרך עומסים סביבתיים, שינויים באקולוגיית המעי ופגיעה במחסומים הפיזיולוגיים ועד להשפעה על מערכת העצבים.
הבנת השרשרת אינה מבטיחה "ריפוי מאוטיזם", אלא פותחת אפשרות להפחית עומס ביולוגי ולתמוך במעי, במערכת החיסון, במיטוכונדריה ובוויסות העצבי – בהתאמה אישית ותחת פיקוח מקצועי.

לכתבה המלאה »

על הרצף?

אוטיזם אינו מתבטא רק במוח. מחקרים מצביעים על קשרים בין ASD לבין שינויים במיקרוביום, דלקת, סטרס חמצוני, תפקוד מיטוכונדריאלי ומערכת החיסון – תמונה שמזמינה להסתכל על הגוף כמערכת שלמה.
המאמר עוקב אחר שרשרת ביולוגית אפשרית, שמתחילה לעיתים כבר ברחם וממשיכה דרך עומסים סביבתיים, שינויים באקולוגיית המעי ופגיעה במחסומים הפיזיולוגיים ועד להשפעה על מערכת העצבים.
הבנת השרשרת אינה מבטיחה "ריפוי מאוטיזם", אלא פותחת אפשרות להפחית עומס ביולוגי ולתמוך במעי, במערכת החיסון, במיטוכונדריה ובוויסות העצבי – בהתאמה אישית ותחת פיקוח מקצועי.

לכתבה המלאה »

הצטרפי לניוזלטר וקבלי גישה לקהילה, עדכונים על אירועים, תכנים חדשים והרבה ידע לאיזון הורמונלי