מידע חיוני / מאמרים

בריאות השיער – מבפנים

הדרך לשיער בריא ומרשים מתחילה מבפנים.
הדרך האמיתית להשיג שעיר חזק, מבריק ומלא חיים היא לא רק עם שמפו או מסכה – היא מתחילה בתזונה נכונה ובתוספי תזונה שמתאימים לצרכים של הגוף שלך.

לכתבה המלאה »

מחסומים מנטליים להרזיה

לפעמים נדמה לנו שאנחנו ממש ממש רוצות לרזות, ונהיה מוכנות לעשות הכל כדי שזה יצליח.
אבל אם נתבונן יותר לעומק, נגלה שם אמונות חוסמות. היום נדבר על האמונה שבגדול הולכת ככה:
"להיות רזה עלול להיות מסוכן או בעייתי".
נשמע מוזר?

לכתבה המלאה »

גבר! איך תבחר תוכנית תזונה ובריאות?

יש חמישה נושאים מרכזיים שכל תוכנית תזונה מקצועית שמכבדת את עצמה, תדע לתת לך מענה עליהם.

בלי תשומת לב לכל המרכיבים האלו, התוצאות שתשיג יהיו חלקיות וזמניות, או שיהיו השלכות מזיקות.

כשאתה בוחר תוכנית תזונה, תוודא שזו בפועל תוכנית בריאות מעמיקה, שיש בה התייחסות לפחות לחמשת הנושאים המרכזיים האלו.

לכתבה המלאה »

איך למנוע ולטפל בדלקות בדרכי השתן?

דלקות בדרכי השתן זו תופעה כאובה, מתסכלת ומעצבנת…
המענה הקונבנציונלי הוא אנטיביוטיקה אבל שימוש תכוף או ממושך עלול להחריף את הבעיה ובכל מקרה לא נותן מענה לגורמי השורש.

במאמר תמצאי סימפטומים נפוצים, גורמים מרכזיים וטיפים לטיפול ומניעה.

לכתבה המלאה »

פיברומיאלגיה – צעדים ראשונים לטיפול טבעי

פיברומיאלגיה היא למעשה סינדרום ולא מחלה. זה אוסף של תסמינים שהעיקריים בהם הם עייפות גדולה, כאבים מפושטים, קשיי שינה.
לפני שניגשות לצעדים פולשניים לטיפול בתסמינים של פיברומיאלגיה, אנחנו יכולות לעשות כמה דברים ברמת תזונה ההתנהלות הביתית שיעזרו לנו לאזן את עצמנו.

לכתבה המלאה »

מי מפחדת מ"כולסטרול גבוה"?

יש אמונה מאוד נפוצה ש"אכילת שומן משמינה ומזיקה ללב".
כולסטרול נהייתה מילה מאוד מפחידה…
אבל האמת היא שאין לסיפור הזה ביסוס מדעי.

מטריד אותי שהרבה נשים נמנעות משומנים בריאים, בגלל הטעייה מכוונת ומזיקה.
אם את עדיין רואה בשומן אויב, אני מבקשת ממך להתחיל לשנות את הגישה, כי שומן איכותי הוא הכרחי לאיזון הורמונלי.

לכתבה המלאה »

נרקסיזם – לא מה שחשבת

הביטוי נרקסיזם לרוב מובן בצורה שגויה כ:
"אדם שמאוהב בעצמו"
"מישהו אגואיסט"
"מישהו שחושב רק על עצמו"

אבל האמת היא שמדובר בבעיה שהביטוי הקיצוני שלה הוא הפרעת אישיות, שהחיים לצידה הם סבל מתמשך ותעתוע בלתי פוסק.

לכתבה המלאה »