כאשר מפחיתים עומס חיצוני, גם מערכות הוויסות פועלות בשקט יותר.
העור הוא איבר פעיל וסופג, וחשיפה יומיומית לחומרים קוסמטיים מסוימים עשויה להוסיף עומס סביבתי למערכות הורמונליות רגישות, ובהן גם בלוטת התריס.
גישה מינימליסטית ומודעת לבחירות קוסמטיות יכולה ליצור תנאים תומכים יותר לפעילות מאוזנת של בלוטת התריס ולוויסות הורמונלי כללי.

כשמערכת העיכול מקבלת תזונה מתאימה, בלוטת התריס פועלת טוב יותר.
המאמר עוסק בקשר בין עלים ירוקים, עיכול וספיגה, ומסביר כיצד בחירה מדויקת של ירוקים יכולה לתמוך באיזון הורמונלי ובתפקוד תקין של בלוטת התריס

כשהכבד בתנאים תומכים, גם בלוטת התריס פועלת ביעילות רבה יותר.
שינה עמוקה ורציפה יותר, ויסות סוכר הדם, פירוק הורמונים פעילים, ירידה בעומס סטרס, איזון עצבי והמרה יעילה של הורמוני התריס.
המאמר מציג מבט פיזיולוגי רחב על תפקיד הכבד בשינה, סטרס ומטבוליזם, ועל הקשר בין כבד, מערכת העיכול ובלוטת התריס כבסיס לאיזון הורמונלי

שינה היא לא פעולה פסיבית.
היא מערכת עבודה מלאה שמתרחשת בלילה – מערכת שמנהלת הורמונים, עיכול, ניקוי מוחי, שיקום תאים וירידה בעומס הדלקתי.
אצל נשים, שמערכת ההורמונים שלהן עדינה, תגובתית ומושפעת מסטרס – שינה הופכת לאחד הכלים היעילים ביותר לשיקום ומניעה.
כדי להבין את המשמעות האמיתית של שינה, צריך לראות את הרצף המדעי שמתקיים בלילה – ואת האופן שבו כל שלב משפיע על השלב הבא.

תת חומציות פירושה שהקיבה לא מפרישה מספיק חומצה טבעית שנועדה לפרק את המזון.

כשיש מעט מדי חומצה המזון נשאר בקיבה זמן ארוך מדי, מתחיל לתסוס וללחוץ כלפי מעלה.

הלחץ הזה גורם לפתיחה קלה של השסתום שבין הקיבה לוושט, ואז גם מעט חומצה עולה כלפי מעלה וגורמת לתחושת שריפה או צרבת.

בפועל זו לא בעיה של עודף חומצה אלא של חסר בה.

כשאומרים לך “יש לך מחלה אוטואימונית”, זה נשמע כאילו הגוף יצא משליטה.
אבל האמת היא שהגוף שלך לא תוקף את עצמו, הוא מנסה להגן על עצמו.
הוא מזהה עומס מצטבר של רעלנים, סטרס, תזונה לא מתאימה או חוסרים,
ומנסה להחזיר שליטה למערכת שיצאה מאיזון.

לפעמים, הקשרים (גם במשפחה, בעבודה, בקהילה) שאנחנו הכי מתקשים לשחרר/לעדכן הם גם אלה שהפכו אותנו לאסירים שלהם – לא רק רגשית, אלא גם ביולוגית.

זה לא רק כאב רגשי או חוסר ביטחון – זו כימיה שמנהלת אותנו.

המדע מגלה לנו משהו מדהים:

הדרך לשיער בריא ומרשים מתחילה מבפנים.
הדרך האמיתית להשיג שעיר חזק, מבריק ומלא חיים היא לא רק עם שמפו או מסכה – היא מתחילה בתזונה נכונה ובתוספי תזונה שמתאימים לצרכים של הגוף שלך.