איך אפשר לדעת אם תוכנית תתן לך מענה אמיתי ומקיף לאתגרי הבריאות וההרזיה שלך באופן שיעזור לך גם מיידית וגם לטווח הארוך, או שמדובר בתוכנית גנרית אחידה שלא לוקחת בחשבון מצבים מורכבים?
יש הרבה נושאים שקריטי לשים אליהם לב כשאת בוחרת תוכנית תזונה. במאמר הזה נדבר על 6 נושאים משמעותיים: הרזיה, שינה, בריאות המעיים, חומציות הקיבה, אסטרוגן, ובדיקות דם.
אז מה חובה לבדוק לגבי הנושאים האלה עם מייסדי כל תוכנית לפני שאת מתחייבת אליה:
1. הרזיה
היא יש אינסוף תוכניות הרזיה, אבל בכמה מהן אפשר לסמוך באמת על המידע והמקצועיות של היועצים? אם את רוצה להצטרף לתוכנית תזונה לצורך הרזיה, יש כמה שאלות חשובות שיעזרו לך לבדוק אם הם באמת יכולים לעזור לך לעשות שינוי ארוך טווח:
- האם אתם מתייחסים לכל הסיבות העמוקות להשמנה?
- תסבירו מה הגורם המרכזי שמבדיל בין להיות ביויו לבין באמת לרזות לטווח הרחוק?
- האם יש דגשים מיוחדים לגבי נשים בגיל המעבר ואחריו?
תשובות מקיפות ומקצועיות יכללו כ- 15 סיבות עיקריות להשמנה, ולפחות 5 מערכות בגוף שיש לשקם, כדי לרזות ולא להשמין יותר. יועצים בתוכניות תזונה אמורים להסביר לך מה הגורם המרכזי ביכולת שלך להוריד את הסט פוינט של משקל הגוף ולא רק לרדת זמנית.
וכמובן! לתת מענה לאתגרים הייחודיים של נשים בגיל המעבר ואחריו, אחרת הבריאות שלך עלולה להיפגע עוד יותר.
אם את מחפשת תוכנית הרזיה איכותית שלוקחת בחשבון את כל הגורמים החשובים, את מוזמנת לבדוק את המענה שלי לשאלות האלו.
2. שינה
שינה טובה היא מרכיב מפתח ביכולת שלך להתאזן הורמונלית:
לאזן תופעות גיל מעבר
לרזות בצורה בריאה לטווח הארוך
לאזן את בלוטת התריס
לשקם את פעילות הקיבה והמעיים
ולייצב את מצב הרוח 🙂
אז כשאת בוחרת תוכנית הרזיה תמיד תשאלי את היועצים:
האם תוכלו להסביר לי איך בדיוק לטפל בבעיות השינה שלי כדי שאוכל לישון 7 שעות רצופות בד"כ?
יש הרבה סוגים של הפרעות שינה – ויש הבדל בין להתעורר מגלי חום או פיפי בלילה לבין סתם להתעורר ולא להצליח לחזור לישון.
תכנית טובה יודעת, שכדי לשפר את הבריאות את צריכה לישון וזה גם יעזור לך לרזות.
חשוב שתזהי את הפרעת השינה שאת סובלת ממנה מתוך 10 הפרעות נפוצות (ואולי יש לך כמה מהן)- אחרי אבחון מדויק, תוכלי לקבל מענה מדויק.
בקורס שלי אני אעזור לך לזהות מאיזו הפרעת שינה את סובלת ואיך לטפל בה מהשורש כדי שתצליחי לישון רצוף ועמוק ולהשיג את כל מטרות הבריאות שלך.
3. בריאות המעיים
כל תוכנית תזונה שמכבדת את עצמה תתן התייחסות מעמיקה לבריאות המעיים.
אז כשאת שוקלת הצטרפות לתוכנית תמיד תשאלי – האם אתם יודעים לטפל במעיים?
למה? המשיכי לקרוא או הפעילי את הסרטון:
בריאות המעיים היא פקטור מפתח ביכולת שלך:
- לשחרר עודפי שומן
- להתאזן הורמונלית
- לתמוך בתפקודי תריס תקינים
- למנוע מחלות כרוניות
- להוריד דלקות
- ועוד
90% ממערכת החיסון שלנו נמצאת במעיים!
אז את חייבת לקבל ייעוץ תזונתי שלוקח את זה בחשבון, ועוזר לתאים שלך להיות מוזנים וחזקים.
בלי שיקום של דופן המעי ויצירת אוכלוסיית חיידקים נכונה, שום תפריט או תרופת קסם, לא יעזרו לך להישאר במשקל מאוזן.
בתוכנית שלי אני עוזרת לך לאבחן את המצב ונותנת את הכלים המדוייקים לך ולמצב המעיים שאיתו את מגיעה.
4. חומציות הקיבה
תת חומציות בקיבה קשורה לצרבות, ריפלוקס, גירודים בפי הטבעת, גזים, נפיחויות, התרוקנות לא מלאה.
הרבה פעמים תת חומציות מאובחנת בטעות כיתר חומציות ומטופלת בתרופה סותרת חומצה שמדללת עוד את החומצה, וכך נפגעת הספיגה של מינרלים קריטיים לתפקוד תקין ובריאות מלאה.
בכל תוכנית תזונה ראויה תהיה התייחסות למצב חומציות הקיבה.
אז חשוב מאוד לשאול את מייסדי התוכנית האם הם ידעו לעזור לך לזהות תת חומציות של הקיבה ולעזור לך לשקם אותה?
אצלי כמובן יש לזה התייחסות מעמיקה 🙂
אני אעזור לך לאבחן מה מצב הקיבה שלך, בעזרת התסמינים שאת חווה, בדיקות דם, ובעזרת בדיקה ביתית פשוטה.
5. אסטרוגן
מומחים אמיתיים ידעו לספר לך שיש תופעה נפוצה מידי שנקראת דומיננטיות של אסטרוגן. גם אצל נשים שהפסיקו לקבל ווסת, וגם אם "ההורמונים צנחו"…
היא גורמת לגודש בחזה, שרירנים, גלי חום, פוליפים, ציסטות מצבי רוח, דימומים כבדים ומונעת את האפשרות לרדת במשקל!
אז כשאת שוקלת הצטרפות לתוכנית תזונה תבדקי מה הם יודעים לעשות כדי לאבחן ולאזן את רמות האסטרוגן אם הוא גבוה?
בתוכנית שלי אני עוזרת לאבחן האם יש בעיה של חוסר איזון ומנחה איך לווסת מחדש רמות של אסטרוגן מול פרוגסטרון.
הסיבות הנפוצות לעלייה בלתי רצויה ולשליטה של האסטרוגן:
אכילה של מזונות עם הורמונים ואנטיביוטיקה, טיפולים הורמונלים מכל הסוגים – גלולות, התקנים, טיפולי פוריות ועוד.
פסולות הורמונלית נאגרת בכבד נשארת שם שנים ארוכות וממשיכה לשלוח מסרים מזיקים.
אסטרוגן גבוה לעומת פרוגסטרון גם מקשה על כניסת הורמון תריס לתאים, ואז תתחילי לחוות עייפות
חוסר אנרגיה, מצבי רוח ירודים ולא תביני מאיפה זה נובע.
אז כשאת נכנסת לתוכנית תזונה תוודאי שהייעוץ שתקבלי נותן מענה גם לנושא החשוב הזה.
6. בדיקות דם
כשאת רוצה לבחור תוכנית תזונה מקצועית אחת השאלות הכי חשובות שכדאי לבדוק היא: האם תוכלו לפענח את בדיקות הדם שלי בצורה פונקציונלית?
לא רק לפי טווחי הקופה, אלא לפי מה שאופטימלי באמת? האם תדעו לזהות חוסר איזון, גם אם הערכים לכאורה תקינים?
את לא רוצה להסתפק בתשובה של: צריך או לא צריך תרופה, כי זה לא נקרא לייצר בריאות. לייצר בריאות, זה להיות במצב אופטימלי ומייסדי התכנית צריכים לדעת איך לעזור לך להגדיר מחדש את הציפיות שלך מבריאות.
הניסיון שלי מראה שבכל גיל ובכל מצב רפואי את יכולה לשקם את הבריאות ולהחזיר את הכוחות והחשק לחיות. הבנה עמוקה של בדיקות הדם שלך עוזרת להתאים במדויק את התזונה למצב המטבולי שלך.
בקורס שלי את מקבלת שיחה אישית לפענוח פונקציונלי של בדיקות הדם שלך בנוסף לליווי אישי יומיומי בוואטסאפ ושיעורים חיים בזום, עם כל המידע שיעזור לך להרגיש את השינוי תוך ימים, ולראות שיפור בבדיקות שלך תוך כמה שבועות.
אז אל תתפתי להיכנס לתוכניות שיודעות לתת הבטחות, מבלי שהן מגובות במידע מקיף ואמין שנדרש כדי באמת להתאזן הורמונלית, לשקם את כל מערכות הגוף ולהתאים את השיטה למצב האישי שלך
