חלבנים

כשהגוף מקבל את כמות החלבון שהוא צריך, המערכות עוברות ממצב של פיצוי למצב של בנייה וייצוב:

חיזוק שרירים ועצמות, ספיגת ויטמינים ומינרלים, נשאי המינרלים, סיבולת לב ריאה, מיטוכונדריה, פגיעה במרקים ודלקת, מערכת העיכול.