שינה

שינה היא לא פעולה פסיבית.
היא מערכת עבודה מלאה שמתרחשת בלילה – מערכת שמנהלת הורמונים, עיכול, ניקוי מוחי, שיקום תאים וירידה בעומס הדלקתי.
אצל נשים, שמערכת ההורמונים שלהן עדינה, תגובתית ומושפעת מסטרס – שינה הופכת לאחד הכלים היעילים ביותר לשיקום ומניעה.
כדי להבין את המשמעות האמיתית של שינה, צריך לראות את הרצף המדעי שמתקיים בלילה – ואת האופן שבו כל שלב משפיע על השלב הבא.