שומנים

המלחמה בשומן

שומנים וכולסטרול מותגו במשך שנים כמסוכנים, אך התמונה הביולוגית מורכבת יותר.
כולסטרול הוא מולקולה חיונית לבניית תאי הגוף, לייצור הורמונים ולתפקוד מערכת העצבים.
כאשר בוחנים בדיקות דם חשוב להסתכל על התמונה המטבולית המלאה: כולל פרופיל שומנים, טריגליצרידים, סוכר ולא רק על רמות הכולסטרול עצמן.
האיזון המטבולי הכולל של הגוף חשוב ומשפיע על סוג חלקיקי השומנים בדם ועל הבריאות לאורך זמן.

המלחמה בשומן Read More »

איזה דלק יעיל יותר, פחמימות או שומנים?

הגוף הבריא יכול לדעת לעבור בקלות בין שריפת שומן לשריפת גלוקוז, לפי מצב: צום, מנוחה, מאמץ, אכילה.
 זה נקרא גמישות מטבולית.

במצב מנוחה וצום הגוף מעדיף לשרוף שומן. 
אחרי ארוחה עשירה בפחמימות, הגלוקוז הופך לזמין יותר, והגוף זמנית מעביר הילוך לשריפת סוכר. 

זו ברירת מחדל בריאה כל עוד משתמשים בזה לזמן קצר, ולא 24/7.

איזה דלק יעיל יותר, פחמימות או שומנים? Read More »