וידאו

במאמר יש קישור לסרטון וידאו שמסביר את הנושא

גבר! איך תבחר תוכנית תזונה ובריאות?

יש חמישה נושאים מרכזיים שכל תוכנית תזונה מקצועית שמכבדת את עצמה, תדע לתת לך מענה עליהם.

בלי תשומת לב לכל המרכיבים האלו, התוצאות שתשיג יהיו חלקיות וזמניות, או שיהיו השלכות מזיקות.

כשאתה בוחר תוכנית תזונה, תוודא שזו בפועל תוכנית בריאות מעמיקה, שיש בה התייחסות לפחות לחמשת הנושאים המרכזיים האלו.

גבר! איך תבחר תוכנית תזונה ובריאות? Read More »

צום לסירוגין – הנחיות לשימוש מיטיב

צום לסירוגין הוא חלון זמן של אי אכילה במשך כמה שעות, בו את רק שותה מים, או חליטות עלים.

לצום לסירוגין יש יתרונות רבים ועם זאת חשוב גם להכיר מתי לא נכון להשתמש בזה.

צום לסירוגין – הנחיות לשימוש מיטיב Read More »

איך למנוע ולטפל בדלקות בדרכי השתן?

דלקות בדרכי השתן זו תופעה כאובה, מתסכלת ומעצבנת…
המענה הקונבנציונלי הוא אנטיביוטיקה אבל שימוש תכוף או ממושך עלול להחריף את הבעיה ובכל מקרה לא נותן מענה לגורמי השורש.

במאמר תמצאי סימפטומים נפוצים, גורמים מרכזיים וטיפים לטיפול ומניעה.

איך למנוע ולטפל בדלקות בדרכי השתן? Read More »

פיברומיאלגיה – צעדים ראשונים לטיפול טבעי

פיברומיאלגיה היא למעשה סינדרום ולא מחלה. זה אוסף של תסמינים שהעיקריים בהם הם עייפות גדולה, כאבים מפושטים, קשיי שינה.
לפני שניגשות לצעדים פולשניים לטיפול בתסמינים של פיברומיאלגיה, אנחנו יכולות לעשות כמה דברים ברמת תזונה ההתנהלות הביתית שיעזרו לנו לאזן את עצמנו.

פיברומיאלגיה – צעדים ראשונים לטיפול טבעי Read More »

סיבה מספר אחת להשמנה

הסיבה שקשה לנו לרזות או שאנחנו תקועות במשקל, לא קשורה לקלוריות שאנחנו מכניסות.
כי אם אנחנו נכנסות לגרעון קלורי, הירידה תהיה רק לטווח הקצר ותהיה עליה חוזרת (הרבה פעמים עם ריבית).

אז חשוב להבין מהי הסיבה האמיתית, שבגללה אנחנו לא מצליחות לרדת במשקל.

סיבה מספר אחת להשמנה Read More »

למה נוצרים גלי חום ואיך לטפל?

גלי חום בגיל המעבר קשורים לפער בין הפסקת עבודת השחלות, לבין עבודת איברים אחרים, שתפקידם לגבות את השחלות.

תופעות שאנחנו מייחסות "לגיל המעבר" הן למעשה תוצר של שחיקה ועומס, בעקבות אורח החיים המודרני – תזונה משבשת, מתחים כרונים, רעלים ומתכות כבדות.

בסרטון תקבלי את ההסבר המלא והצעות לצעדים ראשונים שיוכלו לעזור לך למנוע ולמתן גלי חום ותופעות נוספות.

למה נוצרים גלי חום ואיך לטפל? Read More »

סיבה מספר אחת לערפול מוחי

ערפול מוחי זו בעיה שיכולה להופיע גם בגיל צעיר, אבל היא נפוצה במיוחד אצל נשים בגיל המעבר ואחריו:

לשכוח מה רציתי להגיד, איפה שמתי את המפתחות, בשביל מה נכנסתי לחדר…
בעיות ריכוז יכולות להלחיץ, עולות לנו לראש מילים מפחידות כמו דמנציה, אלצהיימר.

אבל בהרבה מקרים מדובר בסיבת שורש אחת ברורה ועיקרית.

סיבה מספר אחת לערפול מוחי Read More »

הגורם המרכזי לאלרגיות ואיך לטפל

אלרגיות הן לרוב תגובה אוטואימונית שבה הגוף תוקף מבפנים חלבון שזוהה בטעות כאיום על הגוף.

ברגע שאנחנו מבינות את סיבות השורש יש צעדים פשוטים שאפשר לעשות כדי לעזור למערכת החיסונית להשתקם ולחזור לפעילות תקינה.

הגורם המרכזי לאלרגיות ואיך לטפל Read More »

ייאוש והתמדה בתהליכי בריאות ותזונה

סבלתי מהפרעות אכילה שנים רבות, ואני מכירה היטב את תחושות הייאוש והקושי להתמיד בתהליכי בריאות והרזיה. אם את מתמודדת עם תחושות קשות, את מוזמנת לצפות בסרטון שהכנתי על הנושא הזה..

ייאוש והתמדה בתהליכי בריאות ותזונה Read More »