הסיבה שקשה לנו לרזות או שאנחנו תקועות במשקל, לא קשורה לקלוריות שאנחנו מכניסות.
כי אם אנחנו נכנסות לגרעון קלורי, הירידה תהיה רק לטווח הקצר ותהיה עליה חוזרת (הרבה פעמים עם ריבית).
אז חשוב להבין מהי הסיבה האמיתית, שבגללה אנחנו לא מצליחות לרדת במשקל.
סיבה מספר אחת להשמנה Read More »
גלי חום בגיל המעבר קשורים לפער בין הפסקת עבודת השחלות, לבין עבודת איברים אחרים, שתפקידם לגבות את השחלות.
תופעות שאנחנו מייחסות "לגיל המעבר" הן למעשה תוצר של שחיקה ועומס, בעקבות אורח החיים המודרני – תזונה משבשת, מתחים כרונים, רעלים ומתכות כבדות.
בסרטון תקבלי את ההסבר המלא והצעות לצעדים ראשונים שיוכלו לעזור לך למנוע ולמתן גלי חום ותופעות נוספות.
למה נוצרים גלי חום ואיך לטפל? Read More »
ערפול מוחי זו בעיה שיכולה להופיע גם בגיל צעיר, אבל היא נפוצה במיוחד אצל נשים בגיל המעבר ואחריו:
לשכוח מה רציתי להגיד, איפה שמתי את המפתחות, בשביל מה נכנסתי לחדר…
בעיות ריכוז יכולות להלחיץ, עולות לנו לראש מילים מפחידות כמו דמנציה, אלצהיימר.
אבל בהרבה מקרים מדובר בסיבת שורש אחת ברורה ועיקרית.
סיבה מספר אחת לערפול מוחי Read More »
אלרגיות הן לרוב תגובה אוטואימונית שבה הגוף תוקף מבפנים חלבון שזוהה בטעות כאיום על הגוף.
ברגע שאנחנו מבינות את סיבות השורש יש צעדים פשוטים שאפשר לעשות כדי לעזור למערכת החיסונית להשתקם ולחזור לפעילות תקינה.
הגורם המרכזי לאלרגיות ואיך לטפל Read More »
אוסטאופורוזיס הוא אובדן משמעותי של צפיפות העצם.
אבל בניגוד למה שמקובל לחשוב, לרוב זה לא ביטוי של מחסור בסידן, אלא מחסור בחלבונים, קולגן ומינרלים, שרק אחד מהם ולאו דווקא העיקרי, הוא סידן.
בד"כ הבעיה היא קושי בהובלה של המינרלים לתוך העצם ולא רק חוסרים.
האם מחסור בסידן גורם לאוסטאופרוזיס? Read More »
מקובל לחשוב שצרבת נגרמת מעודף חומציות בקיבה אבל זה ממש לא נכון!
לרוב מדובר על מחסור בחומצת קיבה.
להסתמך על תרופה סותרת חומצה לאורך זמן גורר תופעות לוואי מאוד לא רצויות.
מה באמת גורם לצרבת? Read More »
מחסור ביוד הוא אחת הסיבות העיקריות לתת/יתר תפקוד של התריס ועליית רמות ה TSH והוא נדרש לצורך פעילות תקינה של בלוטת התריס.
ניתן לבצע בדיקה עצמית למצב היוד בגוף
איך לזהות מחסור ביוד בעזרת בדיקה ביתית? Read More »
הליקובקטר הוא חיידק קיבה שנמצא רדום אצל כולנו. כשיש התפרצות שלו, אנחנו עלולות לסבול מדלקות וכיבים.
כאשר חומצת הקיבה שלנו מרוכזת וחזקה מספיק, כמעט ואין פתוגנים שיכולים לשגשג. אבל כשהיא מתדלדלת בגלל סטרס, שימוש בתרופות, עודפי סוכר בתזונה, ורעלים שונים, אוכלוסיית ההליקובקטר יכולה לגדול.
סיבת השורש להליקובקטר Read More »
כשאנחנו במצב מאוזן וחזק, הם חלק מההתפתחות והגדילה שלנו.
אבל סטרס כרוני כמו תזונה משובשת, מערכות יחסים מתעללות במשפחה או בעבודה,
(אם את חוששת שאת ביחסים מתעללים, בואי נדבר על זה בצורה ממוקדת, כאן בקבוצת וואטסאפ מיוחדת לנושא)
וגם שוק מתאונה/טראומה, עלולים להוביל להחלשה של איברים אסטרטגיים בגוף כמו בלוטת התריס, בלוטת האדרנל, ובעיקר של המערכת ההורמונלית.
הרבה פעמים בחגים ובאירועים ממש קשה והמוטיבציה יורדת. יש לנו נטייה לוותר מראש כי "גם ככה אין סיכוי לשמור", "בכל מקרה אח"כ זה יסתדר"…
אבל אם גם בחגים ואירועים נצליח לנהל את עצמנו בשליטה, ביציבות ובאיזון, כשאנחנו שבעות ומסופקות, יהיה לנו הרבה יותר קל ביומיום, בנופשים, בחו"ל וביציאות אחרות מהשגרה.
טיפים להתנהלות מחטבת בארוחת חג ובכלל Read More »
איך ליהנות מארוחה טובה ועדיין – כמה שפחות להקפיץ סוכר ואינסולין, וכמה שיותר מהר לחזור לשרוף שומן אחרי הארוחה?
שתי בלוטות האדרנל יושבות על שולי הכליות. הן תומכת בנו הורמונלית במהלך כל היום ומשמרות את האנרגיה וההתלהבות שלנו. בלוטות האדרנל סופגות עבורנו טלטלות, ותפקידן ליצור הורמונים שונים הדרושים לנו כדי להיענות ולהגיב לאתגרים ותפקודים שונים ביומיום.
בלוטת האדרנל והקשר לבלוטת התריס Read More »